|
|
Ahara). Бросьте chillies, индийский финик, чеснок, лук, кислые статьи, нефть, горчицу, асафетиду. Наблюдайте замедление в диете (mitahara). Не перегружайте живот. Бросьте те вещи, которые ум любит лучше всего в течение двух недель через год. Съешьте простого дурака. Молоко и фрукты помогают концентрации. Возьмите пищу как медицину, чтобы держать движение жизни. Шивананда йога еда для удовольствия - грех. Бросьте соль и сахар в течение месяца. Вы должны быть в состоянии жить на рис, dhal шивананда йога и хлеб без любой чатни. Не просите дополнительную шивананда йога соль для dhal шивананда йога и сахар для чая, кофе или молоко. 5. Имейте отдельную медитационную комнату под замком шивананда йога и ключом. 6. Делайте милосердие регулярно, каждый месяц, или даже ежедневно согласно вашим средствам, говорите шесть paise в рупию. 7. Svadhyaya: изучите систематически gita, ramayana, bhagavata, вишну-sahasranama, lalita-sahasranama, aditya hridaya, upanishads или йогу vasishtha, библия, авеста зенда, коран, tripitakas, сагиб granth, и т.д., с получаса до одного часа ежедневно и имейте suddha vichara. Шивананда йога 8. Сохраните жизненную силу шивананда йога (veerya) очень, очень тщательно. Veerya - бог в движении или проявлении-vibhuti. Veerya - вся власть. Veerya - все деньги. Veerya - сущность жизни, думал и разведка. 9. Шивананда йога получите наизусть некоторую молитву-slokas, stotras и повторите их, как шивананда йога только вы сидите в асане прежде, чем начать japa или шивананда йога размышление. Это поднимет ум быстро. 10..
saadhushwapi cha paapeshu samabuddhirvishishyate. 9. он, кто тот же самый ум к добросердечному, друзьям, врагам, безразличному, нейтральному, ненавистному, родственникам, справедливому и несправедливому, выделяется. yogee yunjeeta satatamaatmaanam rahasi sthitah; ekaakee yatachittaatmaa niraasheeraparigrahah. 10. позвольте попытке йога постоянно, чтобы сконцентрировать устойчивые мысли, остающийся в одиночестве, одном, с умом и телом, которым управляют, и свободный от надежды и жадности. shuchau deshe pratishthaapya sthiramaasanamaatmanah; naatyucchritam naatineecham chailaajinakushottaram. 11. в чистом пятне, основав устойчивое собственное место, ни слишком высоко, ни слишком низко, сделанный из ткани, кожи и kusha травы, один по другому, tatraikaagram manah kritwaa yatachittendriyakriyah; upavishyaasane yunjyaadyogamaatmavishuddhaye. 12. там, сделав однонаправленный ум, с действиями ума и чувств, которыми управляют, позволяет ему, усаженный на месте, занимается йогой для очистки